不安という感情は苦しいので、どう押さえ込もうかとついやっきになってしまう。 押さえようとしても簡単にはいかないので、消耗もする。 けれども、不安という感情はわるいものではない。 不安も恐怖も、前進できる方向にギアチェンジできれば、 とてつもな…

前回の記事で、”かもしれない認知療法”について書いた。 papaissyoo.hatenablog.com 今回は、この”かもしれない”の効果について少し書いていこうと思う。 ○不安な時は、脳が「思い込み」をしている時 先行きについて考えた時、思わず不安になることもあるか…

前回の記事で、不安を解消する簡単な方法について紹介した。 →不安に耐える力は、単なる”技術”である(抗うつ剤なしに不安を解消する方法１) - passyoo(パッショ)の日記 個人的には上記の方法は、 きつい時でも、エネルギーをあまり必要とせずに やれるのでは…

あなたは今、ひどい不安にさいなまれ、気落ちしているかもしれない。 でも、大丈夫。 気を落とす必要はない。 不安に対処する力は、 いい意味で「単なる技術」にしか過ぎない。 つまり、必ず習得できるものなのだ。 人間関係、過去の出来事、環境、 そのよう…

先日、用があって仕事関連の集まりに行った。 そこで、高齢出産をめざしている方に非常に希望となる人を発見した。 ある女性が仕事を探しているのだが、もう七十前の方であった。 「高齢で出産したので……」 と話していた。 この女性は、５０才で第一子を出産…

前向きな言葉、よい可能性について話してくれた医師の言葉によって、 私も少し希望を持ち、安堵することができた。 ４４才ではもう現実的に妊娠は難しい、ととくとくと語る医師もいれば、 ４４才でもまだ若い！卵巣は元気だ！まだまだ生める！ と自身の経験…

「人生をやり直すつもりで頑張ります」 と書いて、 学生時代の世話になった教官に年賀状を出した。 すると、葉書の返事が返ってきて、 「富士山もいつまでもこの姿ではありません云々」 と書かれていた。 私はマイナス思考の持ち主なので、 「初老のくせに調…

明けましておめでとうございます！ あなたに素晴らしい日々が訪れるよう、祈念しております！ 「祈り」というのは必死でやれば結構叶うものだと思っています。 それは宗教とは無関係、別のものです。 あくまで私自身の考えですが、神というものと宗教とは全…