今回は、あまりにも不安で苦しい時に、 短時間で不安を解消する方法について、 ひとつの例を書いていこうと思う。 不安と恐怖は似ているが、異なるところがある。 ○不安は対象がぼやけており、 ○恐怖は対象が割とはっきりしている。 いろんな対応策について…

扁桃体の原始的な不安を訓練するには、 大脳新皮質の力を使う、と以前記事に書いた。 猛獣と猛獣使いのように。 papaissyoo.hatenablog.com 今回は、これに関する具体的な手法について、 もう少し書いていこうと思う。 ○情報のフィルター機能、脳幹網様体賦…

あなたは自分に価値がないと思うだろうか？ 私はあなたによって、心に灯火を照らされた。 あなたは自分の力を知らないのだろう。 ○本当に大切なものは、無料で与えられる。 数値や報奨による価値付けに慣れてしまっているため、 価値を捕らえにくいが、 本当…

人間は、収入や成績等で示される成功のみに焦点をあてがちである。 主に”数字”の報奨のみに着目してしまう結果、 それが得られないと、 自分に価値がないと思い込んでしまったり、うつ状態になったりしてしまう。 前回、そのような状態で苦しい時に、 どう対…

他者から能力を評価される。 そうなりたいが、思う通りにいかず気落ちする。 社会的評価。 他者と自分を比べてどん底に落ちそうになる。 等々。 自分はなんてダメな人間なのだろう、と思うことが多々ある。 他者からの評価や、自身が自分をどうにも評価でき…