不安に耐える力は、単なる”技術”である(抗うつ剤なしに不安を解消する方法４)

不安という感情は苦しいので、どう押さえ込もうかとついやっきになってしまう。

押さえようとしても簡単にはいかないので、消耗もする。

けれども、不安という感情はわるいものではない。

不安も恐怖も、前進できる方向にギアチェンジできれば、

とてつもない爆発力をもって、

物事を成し遂げることが可能になる。

 うまく使えば、偉業を果たすエンジンにもなりうる。

不安は大きな推進力になるのだ。

だから、不安が生じてどうにもならないときには、

「これはわるい感情ではない」

と改めて自分に言い聞かせてみる。

さらに、ああなったら、とかこうなったら、というマイナス思考の渦にいるとき、

「ではこの不安をどうやって生かせばいいか？」

もしくは、

「この不安に対して、どうやって対応したらいいか？」

と脳に問いかける。

以前にも書いたが、脳は命題を与えると即座にその方向に向かおうとする。

問題を解決しようと働いてくれるのだ。

だから、

「この不安をどう和らげたらいいか」

「この不安を、よりよい生活を送るためにどう利用すればいいいか」

と自分の脳に問いかけるのである。

すると、脳はあまたある日々の情報の中で、

それに対応できるような情報を取捨択一し始める。

行動も少しずつ調整されていく。

無意識下であったり、意識下であったり状態はさまざまだが、

とにかく脳は必ず問題を解決しようとする。

 これは生命の本質なのだ。

生命は進化という偉業を成し遂げてきた。

多様に分化もしてきた。

生き残るためにどうすればいいか、という命題のもとに。

それには時間が必要なこともある。

自分の行動力がカギになることもある。

それでも結果はかえってよい方向へ変わっていく。

先がどうなるのか、失敗しないか不安な気持ちはものすごくわかる。

いたいほど、理解できる。

最悪のパターンにならないか、傷つかないか…

私も往々にしてそれが怖くなり、右往左往することも多々ある。

しかしひどい不安を乗り越えたあの日々があったからこそ、

あれ以上の苦痛はなかなかもう来ないとわかっている。

地獄の底で苦しんだことが、結果として強さに繋がっている。

あれを乗り越えたから、まあ、これも乗り越えられるだろう、と

どこかでこんな自分でも信頼することができる。

不安は強さを培い、

具体的な行動を起こさせ、

その人を逞しくさせるのだ。

いい方向に使えば、爆発的なパワーになるよいエネルギーだ。

苦痛が大きいから、それをどうにか和らげたいだけであって、

決して無駄なエネルギーではない。

不安をどうやって使うか、

これを頭の片隅にインプットしておくと、

また展望も不思議に変わっていく。

それに、一生懸命なあなたのことだ。

 必ず、やりとげることができるだろう。

そして、そういう姿は周囲にも、

ちゃんとどこかで伝わるものである。

自分に誇りを持つこと。

そんなにわるいことは起こらないから大丈夫だ！